Mudah Banget! Tips Menambah Tinggi Badan Hanya Perlu Lakukan Rutinitas Ini di Rumah

MAKENYUS.COM - Bagi kalian yang masih di usia pertumbuhan, kemungkinan menambah tinggi badan sebenarnya masih sangat besar. Nah ada nih beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi badan.

Daripada mencoba mengkonsumsi obat yang menjanjikan menambah tinggi badan secara instan, tapi tak jelas efek sampingnya yang cenderung beresiko bahaya. Mendingan lakukan tips menambah tinggi badan yang lebih aman dan sehat..

Daripada minum obat-obatan, lebih baik melakukan rutinitas yang dapat menambah tinggi badan secara alami. Mulai dari asupan makanan tepat sehingga aktivitas fisik yang baik.

Baca Juga: 10 Rekomendasi Kegiatan Yang Bisa Kamu Lakukan Bersama Pasangan Di Hari Valentine

Apa sajakah kebiasaan yang bisa kita lakukan dirumah untuk dapat menambah tinggi badan? Mari kita bahas beberapa cara tersebut.

1. Menerapkan Peregangan
Melakukan peregangan atau stretching adalah rutinitas yang bisa kita lakukan kapan saja, entah itu bangun tidur atau menjelang tidur.

Meregangkan bagian kaki dan tangan apalagi masih masa pertumbuhan mampu membuat kaki dan tangan lebih panjang. Basic leg stretch, cobra stretch, lalu juga vertikal dan side bend layak dicoba.

2. Mengonsumsi Air Putih 8 Gelas
Minum air putih sebanyak 2 liter atau 8 gelas per hari dapat dijadikan rutinitas. Pertumbuhan badan didukung oleh pemenuhan cairan yang cukup.

Baca Juga: Benarkah Jamur Cordyceps di 'The Last of Us' Berbahaya Untuk Manusia? Ternyata Ini Faktanya!

Jadi ketika cairan tubuh tak tercukupi apalagi terus-menerus, bukan hanya dehidrasi akibatnya. Melainkan juga terhambatnya pertumbuhan tinggi badan.

3. Makan Tinggi Kalsium dan Vitamin D
Jadikan juga kebiasaan mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi. Semacam sayuran hijau, keju, asparagus, telur, dan ikan sarden. Makanan itu tadi juga mengandung kaya akan zat besi.

Tak hanya itu, asupan makanan yang mengandung vitamin D tinggi supaya pertumbuhan tulang dapat ditunjang dengan lebih sempurna. Vitamin D bisa didapatkan dari tahu, jamur, dan juga ikan.

Baca Juga: Kenapa Sampai Sekarang Belum Ada Obat HIV/AIDS?

4. Tidur Cukup
Istirahat yang cukup adalah salah satu hal yang wajib dijadikan rutinitas. Tidur cukup secara rutin termasuk juga faktor yang membuat pertumbuhan tubuh berjalan dengan baik.